suplementy na masę

[...] HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... slyszalem ze najlepsze to z bialka i co myslicie o piciu surowych jajek. WIELKIE DZIĘKUJE !!!

[...] mały problem z ułożeniem planu na masę. Ćwiczę już rok. Może pomożecie mi coś ułożyć ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Tenis stołowy Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, hantle Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :-

witam, od 3 miesięcy robię trening na masę. Zaczął się nowy miesiąc więc postanowiłem zwiększyć efekty i wzbogacić trening o jakieś suplementy. W co warto zainwestować? BCAA czy odżywka białkowa? Czy w ogóle warto stosować coś dodatkowego czy skupić się tylko na ćwiczeniach i diecie?( dietę staram się stosować ale nie zawsze mam czas na [...]

[...] B. Martwy ciąg klasyczny Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia unoszenie hantli bokiem Wyciskanie sztangi wąsko Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym planowane suplementy: Megabol - Creatine Alkaline - 120 kap. - mozliwosc zwiekszenia dawki carbo 1,5kg hi-tec bcaa powder prosze o doradzenie

1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]

[...] Wzrost : 181 Cel treningowy : siła + rzeźba + masa Staż treningowy na słowni : poł roku Uprawiane inne sporty : Kyokushin, XMA, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia 3x w tyg.(pn,sr,pt) Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : HMB 440 kaps TREC seria SuperVip

Witam, jaki plan mi radzicie dalej na mase czy rzezbe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: -- Staż treningowy na słowni: 1.8 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] po kilkumiesiecznej przerwie na siblownie.Trenowalem lacznie ponad 2 lata ale z przerwami.Wyjechalem za granice wiec odpuscilem jakis czas.Chcialbym zaczac od tego ze na suplementy przeznaczam do 800 plnow:) prosze o zestaw suplementow na mase :)Mam nadzieje ze pomozecie mi w tym:) wiek-21 lat klatka 115 biceps 40 waga 95 kg :) pozdrawiam i [...]

[...] 115.Staz okolo 2 lat.wiek:20 lat.Wbijal kiedys ,,Troche,,omy.(cykl z dupy wziety nie wiedzial co robi). POmyslalem o czyms takim : 1-10 200mg Deca 7-11 50mg Prop odblok Dzień 1 150mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvy Oczywiscie dieta + suplementy na swoim miejscu ;) PRosze o porady.

[...] Dni treningowe : Poń,Śr,Pią Czas jaki moge poświęcić na sesje treningową : około 90min Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : w-f 2x wtygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt/klub Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

w jakim przedziale mieści się koszt diety redukcyjnej i na mase, normalne urozmaicone jedzenie + suplementy ?

Witam, generalnie chodzi mi o rozruszanie swojego ciała. Nie chodzi mi o ćwiczenie typowo na masę robiąc każdą partię na rozłożonych różnie treningach. Chciałbym ułożyc trening pod kątem Kondycji, Wytrzymałości i Rzeźby. Ogólnie trenuje 2razy w tygodniu piłke nożna na hali i bardzo czuje sie zastany, może przez drobny tłuszczyk który sie [...]

[...] ponieważ gdy ćwiczę plecy to trochę wchodzi mi też na biceps ( a może źle coś robię?) Link: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=619 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Zażywane suplementy : żadne

[...] Aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 (około, nie sprawdzałem tego) Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam, jak w temacie jakie suplementy stosować? Moim celem jest zrobienie masy. I mam juz odpowiednia diete tylko, problem jest jeszcze w suplementach. Czy opłaca się brać po treningu gainera na mase? I w jakich dawkach brać bialko (chodzi mi o g) I nie odpowiadajcie mi ze jestem za mlody, ponieważ jestem juz naprawde doswiadczony w tych tematach. [...]

[...] szczere wypowiedzi: -robie treining na mase to czy musze pozniej robic na rzezbe zeby miec ksztalty -czym sie rozni jezeli robir jakies cwiczenie 4*10 a np.4*12(czy po tym mi spada masa i idzie rzezba) -chcialbym zaczac brac jakies suplementy tzn. kreatyna (moze z dodatkami) albo hmb albo cos fajnego prosze o porade dzieki z gory pozdrawiam narka

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tylko tyle co w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, hantle, poręcze, drążek, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA/SIŁA Staż treningowy na słowni: 7 miesiency Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: staram sie przestrzegać paru zasad Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

Witam, mam pewien problem. Ćwiczę już ok. 1,5 roku i mam wrażenie, że plecy i barki wyjątkowo mozolnie rosną. Ćwiczę na masę, dieta jest trzymana w ok. 80% Chciałbym mieć szerokie plecy (bardzo mi na tym zależy) oraz na sporych barkach, bo przecież one też odpowiadają za szerokość. Wiek : 17 Wzrost : 176 Waga : 78 kg Suplementy : Jestem w drugim [...]

Witam serdecznie, kilka miesięcy temu przeleciał mi przez ręcę artykuł zawierający popularne "promowane" suplementy to na masę to na odchudzanie o cudownym działaniu i wysokiej cenie, były prześwietlane tzn podawany skład wraz z opisem substancji i podawane były tańsze zamienniki, dotyczył wszystkiego od spalaczy po tribulusy itp. Nie pamiętam [...]